最近，沈阳一名高二女孩小美因为胎记被同寝室同学发现而陷入痛苦中。原来，同寝女孩把小美身上有胎记的事告诉了另外几个朋友，让小美感觉非常羞辱。事情发生已经一周了，小美依然天天都在哭，甚至想要退学。
近日，小美在老师的带领下，走进了心理专家裴瑾莹的咨询室。
A 状况 女孩因隐私被泄露而感到丢人
小美是个外地女孩，裴瑾莹回忆初见她时的场景时说：“女孩高挑个、马尾辫，大眼睛忽闪忽闪，只是一进来就开始哭。”
“她一边哭一边讲，同寝女孩把自己身上隐秘处有胎记以及其他的事告诉了另外几个朋友，当时她们聊的时候，她刚好路过听到。”
“对于她来说，这就像自己被扒光了给人看一样，特别丢人。”裴瑾莹说。
B 问诊 专家的提问让女孩停止哭泣
经历该事件后，小美情绪上明显出现了抑郁状态，她认为都是那个女生的错，甚至为此都不想呆在学校了。
“我希望这件事没发生过。我对谁都挺好，也不会说别人的坏话，她们为什么把我身上的特点告诉给别人呢？”小美说。
裴瑾莹问道：“你期待别人都如你一样尊重、保守你的秘密，像你一样诚实守信，生活中你找到跟你一样的人了吗？”“找不到。”小美说。“如果她们给你道个歉，这样的做法效果如何？”面对裴瑾莹的询问，小美答道：“没啥效果，我还是特别难受。”
“你可以回到小学重新选择初中吗？可以回到初中重新选择高中吗？过往发生的所有事情只是在告诉我们两个字——接纳。只有接纳过去的全部，接纳自己身体的独特才是爱自己，才是珍惜生命啊！别的你还有办法吗？”
听到这，小美突然停止了哭泣，似有所思。
后来，两个人又聊到小美的过去。慢慢地，小美的思想开始松动，明白了自己内心的期待多么不切实际。
C 解析 青春期孩子自我评价系统尚未完善
裴瑾莹说，青春期是身体和心理逐渐成熟的时期，一个人心理成熟的标志之一就是理想的自我和现实的自我的统一，也就是“自我同一性”。“自我同一性”是指个体尝试着把与自己有关的各方面结合起来，形成一个不同于他人的独具统一风格的自我。青少年在人格完善过程中都会经历这样的冲击、整合、动荡、趋于稳定的状态，只是女生有更多的情绪表现，显得突出一些。这个过程中，青少年特别在意外界的评价，因为他们的自我评价系统还没有发展完善。
裴瑾莹说，外在评价有的逐渐成为自我人格中坚强有力的部分，有的在干扰着自我评价的确定，阵痛过后就是思想的新生，当突破了这个束缚，经历的事情以及过程中的体验就成为健康人格发展的土壤，达到人格整合的目标。
D 建议 学会接纳发生的事和全部的自己
裴瑾莹建议，青春期的孩子不要太在意别人对自己的评价。“通常遇到这类情况，我会从两个方面来处理，一方面是深入潜意识转化负面能量，提升觉知度和自我照护内在状态的意识。另一方面进行认知调整，让当事人看到以往的应对方式是无效的，需要另外学习新的应对方法。新的有效的方法是什么？接纳。接纳发生的事，接纳现在，接纳全部的自己，接纳目前情绪的不稳定。当我们的意识来到接纳这个层面，就会从怨恨、指责、后悔、愧疚等状态上升一大截，开始理性地应对一切。”
裴瑾莹说，她不去评论那个女生的对与错，只是要教给小美如何更好地适应社会的生存方法，让小美从受害者模式走向成长模式。
E 盘点 哪些东西容易让人不接纳
在人的内心中，哪些东西可能是自己不接纳、不满意的呢？
裴瑾莹说，对孩子来说，一般是长相、高矮胖瘦、身体特点，以及家庭背景，如父母的社会地位、金钱收入等。对于成人来说，工作、金钱、车子、房子、孩子以及人脉关系等，都会成为不接纳和不满意的部分，引发自我伤害。
裴瑾莹说，生活中往往伤害自己的不是外边的人和事，而是内心对自己的不接纳，接纳自己的全部就是好好地爱自己，更能避免受伤。很多人把对自己不满意、不接纳的地方包藏起来，怕别人看到。恰恰是这种对自己的不接纳，变成了不定时炸弹，导火索就是突发的相关事件，最终把自己炸得遍体鳞伤。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强
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