原标题：做梦的秘密 死亡的梦意味着重生
国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，提到做梦，我们还有很多不了解的方面。我们只知道，大脑里发生了某种特定的变化，至于为什么会有这些变化，也只能提出某些理论而已。做梦一直被认为是整理和储存白天发生的事情的一种过程，有越来越多的研究支持这一看法。亚利桑那大学医学院临床心理学家Rubin Naiman博士说，“不妨将大脑想象为第二肠道，在夜间，大脑就像食道一样消化和筛选信息，并且还像肠道一样清除掉某些信息，而那些保存下来的信息就变成了我们的一部分。”
关于做梦，还有一些鲜为人知的事实，下面我们就一起来看一看：
我们整晚都做梦
你可能听说过，梦发生在快速眼动睡眠阶段（REM）。但Naiman博士却认为，我们整个晚上一直在做梦。只不过在快速眼动阶段，我们更能意识到自己在做梦。不能因为你没有“看见”梦，就说它没有发生。
昆虫和鱼没有快速眼动阶段
加利福尼亚大学研究人员指出，虽然有些梦不是发生在REM睡眠阶段里，但通过识别其他物种的快速眼动，差不多可以预测它们是否也会做梦。《新科技时代》（Popular Science）上一篇研究文章指出，所有的哺乳动物和爬行动物都会经历REM睡眠阶段，因此推断它们非常可能也会做梦。
如果你是被铃声吵醒的，那么你不大可能会记得梦境
闹钟将你吵醒，会让你忘记几分钟前脑海里浮动的景象。Naiman说，想要记住你的梦境，最好的方法就是让自己慢慢醒来，懒洋洋地在床上躺几分钟，而不要太过努力地去抓住那些转瞬即逝的图像。如果你拼命想抓住一个梦，它就会跑掉。
能记住梦境的人有不同的大脑活动
2014年一项研究发现，能经常回忆起自己梦境的人比几乎记不住梦境的人，颞顶交界处的大脑有更多的自发活动。这种大脑的自发活动不只产生在睡眠过程中，在清醒的时候也是如此。曾经有研究发现，能记住梦境的人比那些记不住梦境的人对声音的敏感度更高。
醒来后，你的身体会对梦做出反应
在梦里你没有办法清醒地表达，这种感觉很难受，但是Naiman说，从生物学角度来说，你睁开眼睛后，那些情绪仍然会萦绕不去。“梦中的体验几乎以相同的方式根植在我们身体里和大脑里，你的血压或心跳可能会飙升，就像在现实生活中受到压力一样，以此来帮助巩固那些梦中的情感体验。”
做梦不是一瞬间
尽管有传说认为，我们的梦通常发生在一瞬间，但Naiman说，真正的梦可以持续20-30分钟，甚至60分钟。在夜晚初始时，梦可能只有几分钟，但随着时间推移，夜渐深，REM期变长，梦也会变长。
噩梦并不只是与恐惧有关
噩梦会激发很多潜在的情绪，不只是恐惧的情绪。2014年一项研究中，研究人员对331位参与者做梦的日志进行了分析，发现许多噩梦会引起挫败感、担忧、混乱、悲伤和内疚的情绪。研究人员还发现，男性的噩梦更可能与暴力或人身攻击有关，而女性的噩梦集中在关系冲突方面。
你的梦毫不奇怪，而是你自己认为梦很奇怪
“当你做了一个梦，不管它有多奇怪，哪怕你梦到在和一只巨大的绿色松鼠还有玛丽女王玩扑克游戏，这也都毫不奇怪，”Naiman说。”只有当你醒来，回到现实世界看这个梦，才会觉得它很奇怪。” Naiman认为，将“奇怪”的梦境与清醒的世界作比较是没有意义的，他们本身就是两个不同的世界， “我们不能站在清醒的世界中对梦进行解读，这样就脱离了做梦本身的语境。”
你可能会在梦中死去，然后活着讲梦里的故事
许多人认为在梦中死亡是不寻常的，还有人认为在梦里死去就意味着已经死了一回，这种死是独立于身体之外的意识上的死亡。Naiman认为死亡意味着重生，在梦中死去，意味着你在现实生活中的某种思想或者人生状态已经完结，要开始一段新生活了。Naiman说，“如果你有机会在梦中死去，那么就努力争取吧。”（翻译/意嘎）
